Der Firmenlauf naht mir großen Schritten, noch rund 5 Wochen bis zum Lauf. Und um das direkt einmal aufzugreifen: Große Schritte sind physiologisch für Läufer nicht unbedingt besser als kleine Schritte. Große Läufer sind auch nicht automatisch schneller als kleine Läufer. Ihr merkt: Die organisatorischen und sportlichen Vorbereitungen haben uns voll im Grifft. Daher heute auch wieder jede Menge Infos im September-Update:
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Laufbericht: Grüne Hölle II
Am Wochenende standen 34 Kilometer auf dem Trainingsplan. Am Stück. Wird doch nicht so schlimm sein, die paar Stunden Sport. I wo. Mit dem Auto ist diese Distanz schließlich während eines Wimpernschlags zurückgelegt. Machen wir uns nichts vor: Läufer machen sich manchmal etwas vor.
Review: Der Marathon-Coach
Ingalena Heuck ist Sportwissenschaftlerin und Langstreckenläuferin mit den Paradedisziplinen 10.000 m, Halbmarathon und Marathon. Als deutsche Meisterin im Halbmarathon läuft sie über 130 Kilometer pro Woche. Laufen ist für die sympathische Süddeutsche mehr als bloße Bewegung – sondern ein Gesamtkunstwerk.
Mit „Der Marathon-Coach“ geht sie jetzt auch als Autorin an den Start. Und ich gehe der Frage nach: Wieviel Wissen steckt in dem Werk, das verspricht, in 25 Wochen zum Marathon zu begleiten?
Frühstücksnachschlag aus L. A.
Beim Frühstück staunte ich am Wochenende nicht schlecht: Trainer Roman meldet sich aus seiner athletischen Auszeit im ausländischen Los Angeles. Welcome to our international readers! Er las mir die Levithen zum “Läuferfrühstück”, von dem im letzten Artikel vollmundig die Rede war.
Seine lesenswerte, lehrreiche und irgendwie auch leckere Lektüre zum Thema Kohlenhydrate, Fette, Diät und Respiratorischer Quotient darf ich gerne hier veröffentlichen – Roman, nochmal ein herzliches thank you & enjoy!
Orientierungsfahrt Burgholz II
Heute morgen stand zum Frühstück wieder eine Orientierungsfahrt zusammen mit dem Triathlonclub Wuppertal durch den Staatsforst Burgholz auf dem Speiseplan. Heuer startet der Sparda-Crosstriathlon zum vierten Mal – und die Chance auf einen kleinen Ausritt mit den Profis liess ich mir auch diesmal nicht entgehen. Zumal das neue Material getestet werden musste, besser: Der Vergleich zwischen besserem Baumarkt-Bike und vollkommenem Steppenwolf Tundra FS Fully.
28 Kilometer: Dornap Distanz Deluxe
Trainingslauf XXL – all inclusive: Distanz deluxe, Bergisches Land pur und ein Läuferfrühstück, das richtig knallte. Auf der 28-Kilometer Tour von Solingen nach Wuppertal lebten wir mal wieder auf großem Fuß, landschaftlich und läuferisch.
Die 25 Kilometer von Kevelar
Der Niederrhein, horizontaler Läufertraum nahe der niederländischen Grenze. Warum in der Nähe bleiben, wenn das nur Gute rund 100 Kilometer entfernt liegt? Also auf zum Pilgerlauf nach Kevelar, Hinüberlauf nach Holland, Dauerlauf durch die Dünen. Dünen? Ja, de Maasduinen!
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