Das Grün der Bäume versteckt ihn so gut, dass er leicht übersehen wird: Der Waldkletterpark in Velbert-Langenberg. Das Areal rund um den Bismarckturm ist dabei das beste Beispiel, dass das Abenteuer vor der Haustür wartet.
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Sportsucht und Esstörungen
„Sport“ steht in seiner wörtlichen Bedeutung für Vernügen und Zerstreuung. Doch wo liegt die Grenze zwischen Spaß und Sucht, Ziel und Zwang? Außerdem: Wenn Bulimie ohne Brechen auskommt, und die Anorexia Athletica auf den Trainingsplan tritt… Vorhang auf für die Anonymen Athleten:
12 Fragen & Antworten
Heute buntes Programm: Was tun bei roten Ampeln? Wie blaue Zehen vermeiden? Was anziehen? Da auch innere Werte zählen, geht´s daneben um Gelenke, Blutspende und den idealen Puls im Wettkampf – in den gefühlt aktuell 12 häufigsten Fragen und Antworten:
Berlin beats
Exakt noch 2 Monate bis zum Marathon. Beherzt hab ich mich auf dem Nürburgring durch die Boxengasse gemogelt, und ordentlich Telemetrie organisiert. Techno ging in Berlin ja schon immer, deshalb: Run by wire, Vorsprung durch Technik, auf Du und Du mit EGK und MRT. Dank der marathonmedizinischen „Berlin Beat Studie“ der renommierten Charité – der Universitätsmedizin mit Herz!
Die nächsten Läufe… *hot*
Nach dem StrongmanRun im Frühjahr nimmt Kapitän Kondition langsam Kurs auf einen heissen Sommer: Als Warm-Up winkt am 04. Juni der 4. bunert Sambatrassenlauf. Auf der 10-Kilometer Distanz lässt sich, Protuberanzen vorausgesetzt, schon mal gut probeschmelzen, bevor mit Operation Celsius am 02. Juli in der Gluthölle des 8. Himmelgeister Halbmarathon noch größere (Fortuna)Brötchen gebacken werden.
Wasserratten kommen im Sommer echt auf ihre Kosten, wenn das Publikum nicht nur die Rasensprenger an die Strecke stellt, sondern gleich ganze Gartenschläuchen ausrollt und zum grossen Spritzpistolenshootout Spalier steht. Also was tun, um in den Wochen bis zum Wettkampf nicht zu verdursten? Continue reading
Körperfettvermessen gegen Adipositasvergessen
Auf nichts ist mehr Verlass. Ob Wettervorhersage oder Wahlprognose: Der Weg zur wahrhaftigen Informationsgesellschaft scheint kein leichter zu sein. Wer nicht warten will, schielt auf Stochastik, greift beherzt zur Bauernregel oder gleich ganz zur Faustformel. Sportlicher Vertreter und Begleiter durch dick und dünn: Der Body Mass Index (BMI). Bevor sich beim ernährungsphysiologisch vorgebildeten Leser das große Gähnen breitmacht: Aufgepasst, hier kommt der Index 2.0 : Die Körperfettmessung[™]. Continue reading
Tipps zum Wiedereinstieg nach einer Krankheits- oder Verletzungspause
Breitensport ist Massenmord: Beim Laufen ist mir regelmäßig das Glück hold, doch Fussball stets Garant einer kleinen Auszeit. Ungewohnte, ruckartige Bewegungen und jedesmal erstaunlicher Muskelkater sind das eine, Tackling das andere: Der Gegner wird robust, aber fair vom Ball getrennt. In meinem Fall werde ich mindestens auch für ein paar Tage vom Laufsport separiert, Umknicken sei Dank. Nur am Rand erwähnenswert sind die zu kleinen Fussballschuhe in the mix mit neuen Socken. Gruesome. Aber genug gejammert, das Spiel war toll, und jetzt deklariere ich die Verletzungs- einfach zur Regenerationspause um. Doch was, wenn die Pause länger ausfiele? Continue reading