Zwischen Sommer– und Herbst-Laufkurs befand ich mich kurzfristig im Trainingsplan-Limbus: Am 03. Oktober startet der Marathon in Köln, laissez faire verbietet sich also in der kursfreien Zeit von selbst.
Es musste ein gescheiter Trainingsplan her. Doch woher nehmen und nicht stehlen?
Continue reading
Über die energetischen Rahmenbedingungen des Laufens, insbesondere im Vergleich zum Nordic Walking, habe ich im „metabolischen Äquivalent“ schon einiges geschrieben. Doch wie sieht der Energieverbrauch denn nun konkret aus, in Kilometer, Kalorie und Kilojoule? Continue reading
Am 23. August startet der nächste Herbst-Laufkurs. Alle, die demnächst flotten Fußes durchs Herbstlauf stieben wollen, sind hier goldrichtig!
Natürlich gibt´s auch wieder den beliebten, kostenfreien und unverbindlichen Infoabend: Am Freitag, 13. August 2010, bei Laufsport bunert, Friedrich-Ebert-Strasse 87, 42103 Wuppertal. Los geht´s um 19:00 Uhr, Dauer circa 45 Minuten. Eine Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen erwünscht, telefonisch unter 0178 1730778 oder via E-Mail.
Kurs im Überblick:
Ort: Wuppertal, Sportplatz Kaiserhöhe
Zeitraum: 23. August 2010 – 23. Oktober 2010
Trainingszeiten: 19:00 – 20:15 Uhr
Kosten: 105 Euro*)
Die Milch macht´s – das bewirbt die Agrarwirtschaft seit Jahrzehnten. Und Recht hat sie: In der Welt der Sporternährung versprechen allerlei High-Tech Produkte eine möglichst schnelle und effiziente Regeneration. Milch hingegen ist eine ebenso wirksame, vollwertige und viel günstigere Alternative.
Was ist also dran an der unter Säugetieren weit verbreiteten Nährflüssigkeit?
Anfang der Woche bekam ich beruflich die Anfrage eines Fachmagazins auf den Tisch, das einen Beitrag zum Thema „Leistungen von Krankenkassen für Läufer“ vorbereitet.
Willkommener Anlass für eine Übersicht, wie man bei uns per pedes profitiert – voilà.
Laufende Nase – eigentlich kein Problem. Doch Husten, Halsschmerzen und Fieber sind ein anderes Kaliber: Training bei einem Infekt ist schnell nicht nur wenig sinnvoll, sondern gefährlich. Größtes Risiko: Eine Herzmuskelentzündung, Sammelbegriff: Myokarditis.
Continue reading