Heute Intervalltraining der besonderen Art. Bergsprints. „Beissen!“, bellt Trainer Roman. Er hat heute blaue Taperings auf der rechten Wade. Bei dem Anblick denke ich die ganze Zeit ans blaue Band der maritimen Rennen mondäner Ozeanriesen. Die Parallele zu Roman ist der Sieg, schnell gerät er außer Sicht, außerhalb jeder Reichweite. Doch eins nach dem anderen… Continue reading
Category Archives: Laufkurs
Sportunion unabhängiger Athleten
Das Training im Laufkurs macht so langsam Arbeit wie der Aufbau Ost. Und auch sonst gibt es Parallelen: Blühende Landschaften, die Öffnung des eisernen Vorhangs und der So(h)li. Continue reading
Koordinationstraining per Lauf-ABC
Laufen kann doch jeder, weshalb soll ich das üben? Der Teufel steckt im Detail, und manchmal machen Kleinigkeiten große Unterschiede: Warmes Essen bringen die meisten Köche auf den Tisch, doch Geschmack und Inhalt unterscheidet die Frittenbude vom Sterne-Restaurant. Im einen Fall geht Qualität durch den Magen, beim Laufen direkt durch den ganzen Körper. Daher lud Chefkoch Roman heute zum Gourmet-Menü namens Lauf-ABC: Continue reading
Les résultats la mesure lactate
Tres bien – die Laborergebnisse des zurückliegenden Laktattests sind da. Roman, diplomierter Sportwissenschaftler und Assistent von Sven, schreibt – verknappt gesagt -, dass ich beim nächsten Lauf sehr wahrscheinlich auch im Ziel ankommen werde. Und er hat noch ein paar bunte Grafiken und Messwerte von der Milchsäure und mir dabeigetan, deren volles Verständnis mich ein Weilchen beschäftigt haben. Im Prinzip ändert das auch nichts an der Gesamtsituation, doch eins nach dem anderen: Continue reading
Neuer Laufkurs „Frühling“ (upd.)
Auf die Schnelle hier alle Fakten zum neuen Frühlings-Laufkurs:
Von: Laufsport bunert Wuppertal
Ort: Wuppertal, Sportplatz Kaiserhöhe
Dauer: 12 Wochen
Termin: 14. März – 04. Juni 2011
Zielgruppe: Einsteiger, Geübte und Fortgeschrittene
Kosten: 159 Euro (Premium: 229 Euro)*
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Herbst-Laufkurs
Am 23. August startet der nächste Herbst-Laufkurs. Alle, die demnächst flotten Fußes durchs Herbstlauf stieben wollen, sind hier goldrichtig!
Natürlich gibt´s auch wieder den beliebten, kostenfreien und unverbindlichen Infoabend: Am Freitag, 13. August 2010, bei Laufsport bunert, Friedrich-Ebert-Strasse 87, 42103 Wuppertal. Los geht´s um 19:00 Uhr, Dauer circa 45 Minuten. Eine Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen erwünscht, telefonisch unter 0178 1730778 oder via E-Mail.
Kurs im Überblick:
Ort: Wuppertal, Sportplatz Kaiserhöhe
Zeitraum: 23. August 2010 – 23. Oktober 2010
Trainingszeiten: 19:00 – 20:15 Uhr
Kosten: 105 Euro*)
Offene Donnerstage / Herbstkurs
Liebe Laufkursler! Nächste Woche Donnerstag sind wir um 18:00 Uhr auf dem Sportplatz Buschhäuschen, um a) zu trainieren und b) jeden, der mitmachen möchte, herzlich mit zu begrüssen. Normalerweise trainieren wir in der „Laufkurs-freien Zeit“ das ganze Jahr über auf der Sambatrasse durch (auch im Winter), um so wenigstens 1 festen Termin in der Woche zu haben, zugunsten regelmäßigen Laufens (und Haltens der Kondition). Dieses Jahr sind die Pläne und Motivationen größer, so dass wir jetzt außerhalb der Laufkurse auch gezielter (und relativ individuell) trainieren. Also – wer Lust hat, schaut einfach vorbei. Für Tempo- und Intervalltrainings bietet sich vermutlich der Sportplatz eher an, für Dauerläufe die Trasse. Individualisten trainieren eh einfach weiter nach dem bestehenden Plan – bis, ja bis zum nächsten Laufkurs:
Am 23. August 2010 startet der Herbst-Laufkurs der Ausdauerschule bunert (Dauer: 2 Monate, inklusive Laktatmessung, Kosten: 105 Euro). Veröffentlichungsfähig habe ich das erst nächste Woche, aber so viel sei schonmal gesagt: Versicherte der BERGISCHEN Krankenkasse werden sich, auch wenn sie schon ihr Präventionskurskontingent von bisher 150 Euro pro Jahr 2010 voll ausgeschöpft haben, finanziell keine Gedanken machen müssen – das wird übernommen ;-). Termin also schonmal vormerken.