Category Archives: Laufkurs

Koordinationstraining per Lauf-ABC

Laufen kann doch jeder, weshalb soll ich das üben? Der Teufel steckt im Detail, und manchmal machen Kleinigkeiten große Unterschiede: Warmes Essen bringen die meisten Köche auf den Tisch, doch Geschmack und Inhalt unterscheidet die Frittenbude vom Sterne-Restaurant. Im einen Fall geht Qualität durch den Magen, beim Laufen direkt durch den ganzen Körper. Daher lud Chefkoch Roman heute zum Gourmet-Menü namens Lauf-ABC: Continue reading

Les résultats la mesure lactate

Tres bien – die Laborergebnisse des zurückliegenden Laktattests sind da. Roman, diplomierter Sportwissenschaftler und Assistent von Sven, schreibt – verknappt gesagt -, dass ich beim nächsten Lauf sehr wahrscheinlich auch im Ziel ankommen werde. Und er hat noch ein paar bunte Grafiken und Messwerte von der Milchsäure und mir dabeigetan, deren volles Verständnis mich ein Weilchen beschäftigt haben. Im Prinzip ändert das auch nichts an der Gesamtsituation, doch eins nach dem anderen: Continue reading

Herbst-Laufkurs

Am 23. August startet der nächste Herbst-Laufkurs. Alle, die demnächst flotten Fußes durchs Herbstlauf stieben wollen, sind hier goldrichtig!

Natürlich gibt´s auch wieder den beliebten, kostenfreien und unverbindlichen Infoabend: Am Freitag, 13. August 2010, bei Laufsport bunert, Friedrich-Ebert-Strasse 87, 42103 Wuppertal. Los geht´s um 19:00 Uhr, Dauer circa 45 Minuten. Eine Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen erwünscht, telefonisch unter 0178 1730778 oder via E-Mail.

Kurs im Überblick:

Ort: Wuppertal, Sportplatz Kaiserhöhe
Zeitraum: 23. August 2010 – 23. Oktober 2010
Trainingszeiten: 19:00 – 20:15 Uhr
Kosten: 105 Euro*)

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Offene Donnerstage / Herbstkurs

Liebe Laufkursler! Nächste Woche Donnerstag sind wir um 18:00 Uhr auf dem Sportplatz Buschhäuschen, um a) zu trainieren und b) jeden, der mitmachen möchte, herzlich mit zu begrüssen. Normalerweise trainieren wir in der „Laufkurs-freien Zeit“ das ganze Jahr über auf der Sambatrasse durch (auch im Winter), um so wenigstens 1 festen Termin in der Woche zu haben, zugunsten regelmäßigen Laufens (und Haltens der Kondition). Dieses Jahr sind die Pläne und Motivationen größer, so dass wir jetzt außerhalb der Laufkurse auch gezielter (und relativ individuell) trainieren. Also – wer Lust hat, schaut einfach vorbei. Für Tempo- und Intervalltrainings bietet sich vermutlich der Sportplatz eher an, für Dauerläufe die Trasse. Individualisten trainieren eh einfach weiter nach dem bestehenden Plan – bis, ja bis zum nächsten Laufkurs:

Am 23. August 2010 startet der Herbst-Laufkurs der Ausdauerschule bunert (Dauer: 2 Monate, inklusive Laktatmessung, Kosten: 105 Euro). Veröffentlichungsfähig habe ich das erst nächste Woche, aber so viel sei schonmal gesagt: Versicherte der BERGISCHEN Krankenkasse werden sich, auch wenn sie schon ihr Präventionskurskontingent von bisher 150 Euro pro Jahr 2010 voll ausgeschöpft haben, finanziell keine Gedanken machen müssen – das wird übernommen ;-). Termin also schonmal vormerken.