Ingalena Heuck ist Sportwissenschaftlerin und Langstreckenläuferin mit den Paradedisziplinen 10.000 m, Halbmarathon und Marathon. Als deutsche Meisterin im Halbmarathon läuft sie über 130 Kilometer pro Woche. Laufen ist für die sympathische Süddeutsche mehr als bloße Bewegung – sondern ein Gesamtkunstwerk.
Mit „Der Marathon-Coach“ geht sie jetzt auch als Autorin an den Start. Und ich gehe der Frage nach: Wieviel Wissen steckt in dem Werk, das verspricht, in 25 Wochen zum Marathon zu begleiten?
Beim Frühstück staunte ich am Wochenende nicht schlecht: Trainer Roman meldet sich aus seiner athletischen Auszeit im ausländischen Los Angeles. Welcome to our international readers! Er las mir die Levithen zum “Läuferfrühstück”, von dem im letzten Artikel vollmundig die Rede war.
Seine lesenswerte, lehrreiche und irgendwie auch leckere Lektüre zum Thema Kohlenhydrate, Fette, Diät und Respiratorischer Quotient darf ich gerne hier veröffentlichen – Roman, nochmal ein herzliches thank you & enjoy!
Heute morgen stand zum Frühstück wieder eine Orientierungsfahrt zusammen mit dem Triathlonclub Wuppertal durch den Staatsforst Burgholz auf dem Speiseplan. Heuer startet der Sparda-Crosstriathlon zum vierten Mal – und die Chance auf einen kleinen Ausritt mit den Profis liess ich mir auch diesmal nicht entgehen. Zumal das neue Material getestet werden musste, besser: Der Vergleich zwischen besserem Baumarkt-Bike und vollkommenem Steppenwolf Tundra FS Fully.
Trainingslauf XXL – all inclusive: Distanz deluxe, Bergisches Land pur und ein Läuferfrühstück, das richtig knallte. Auf der 28-Kilometer Tour von Solingen nach Wuppertal lebten wir mal wieder auf großem Fuß, landschaftlich und läuferisch.
„Sport“ steht in seiner wörtlichen Bedeutung für Vernügen und Zerstreuung. Doch wo liegt die Grenze zwischen Spaß und Sucht, Ziel und Zwang? Außerdem: Wenn Bulimie ohne Brechen auskommt, und die Anorexia Athletica auf den Trainingsplan tritt… Vorhang auf für die Anonymen Athleten:
Derzeit ist wieder viel zu tun, und auch auch das Marathon- (Berlin, Ende September) und Triathlontraining (Wuppertal, Sparda-Cross Mitte September) hält gut auf Trab. In Arbeit ist ein größerer Beitrag zum Thema „Sportsucht und Esstörungen bei Ausdauersportlern“.
Das Thema „Bewegungssucht“ wird nach den Ferien auch in einem Vortrag zusammen mit Experten des Lehrstuhls für Sportmedizin von uns beleuchtet. Da ich Diskussionen in diese Richtung selber kenne, ist mir eine genauere und persistente Beleuchtung und Kommentierung des Themas eine Herzensangelegenheit. Zwischen Intervalltraining (heute), Wasserski (morgen) und 28 km Trainingslauf (Samstag) ist die Zeit etwas knapp, der Spaß um so größer – daher Veröffentlichung erst am Wochenende. Justamente gelauncht hat dafür Andreas seinen Blog zum Thema Run & Bike.
Im Anschluss berichte ich über´s Wasserskiing in Langenfeld, und stelle ich euch meinen kleinen Elektroroller ausführlich vor. Nach über 500 abgeleisteter Kilometern hat er es sich verdient. Seine pure Existenz und Benutzung sorgt bereits auf der Straße für Interesse und spontane Gespräche mit Wildfremden… Stay tuned!
Heute buntes Programm: Was tun bei roten Ampeln? Wie blaue Zehen vermeiden? Was anziehen? Da auch innere Werte zählen, geht´s daneben um Gelenke, Blutspende und den idealen Puls im Wettkampf – in den gefühlt aktuell 12 häufigsten Fragen und Antworten:
