Check-up der od. das: -[s] -s<engl.>(medizinische Vorsorgeuntersuchung;Überprüfung)
Jetzt mal ehrlich: Wann hat man(n) sich das letzte Mal aktiv um seine Gesundheit gekümmert? Mal abgesehen vom üblichen Sport, und Akutbehandlung schmerzender Muskeln und Gelenke außen vor lassend? Die Rede ist von Vorsorge, Gesundheitsvorsorge.
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Stand 17:30 Uhr am gestrigen Abend lag der Teilnehmerzähler für den 3. BERGISCHEN Firmenlauf und 4. Sambatrassenlauf bei insgesamt 1.211 Läuferinnen und Läufer, davon alleine 819 für den Firmenlauf – Rekord und ein Plus von über 35 % zum Vorjahr!
Kleiner Auszug der letzten Meldungen, Firmen und Teilnehmeranzahl:
Delphi Deutschland (12 Läufer/innen),Gesellschaft für Berufliche Bildung (10), Club of Communications (8), Bayer Health Care (4), Gefa (15), Daimler AG (22), Görg Rechtsanwälte (7), Angelo-Roncalli Schule (12), Stadtverwaltung Wuppertal (7), Walther Spritz- und Lakiersysteme (4), GKV Informatik (17), Wuppertaler Stadtwerke (27), Vaillant (3), Greenpeace Wuppertal (3), WTG (11), Bornemann Etiketten (6), Robust (8), DuPont (21), Wasserfreunde (16), Helios Klinikum (66), AUDI Zentrum (6) – und ganz viele mehr 😉 Update inklusive Gesamtliste folgt.
Und wo wir schon bei so vielen schönen Zahlen sind, hier die Siegerzeiten des Vorjahres als kleine Orientierung: Damen: 20:32 Minuten (Claudia Niemeyer), Herren: 16:02 (Daniel Schmidt) – alle Ergebnisse 2009 hier.
Einen Blick in die Zukunft schenkt die eingekaufte Langzeit-Wetterprognose für den 12. Juni: Warme 23°, Regenrisiko allerdings bei 61%, Niederschlagsmenge 1-3 l/m2, Luftfeuchtigkeit 56% und leichter Wind aus Süd-West.
Heute einen schönen Rhein-Ruhr-(Halb)Marathon mitgemacht – bevor heute Abend noch etwas gefeiert und Novproc gehört wird, geht´s hier zu einem kurzen Bericht der (Mega)Veranstaltung.
Heute 14 Kilometer in 1:15 Stunden – das ist sehr okay, berücksichtigt man die dolle Sonne (und vernachlässigte Flüssigkeitsversorgung) plus Nachwehen vom Intervalltraining am letzten Donnerstag. Zwar flog ich da zufriedenstellenderweise nur so über die Bahn, aber spürte das körperlich heute doch noch ein bisschen.
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Am 30. Mai 2010 startet im Sportpark Duisburg der 27. Rhein-Ruhr-Marathon. Der Veranstalter betont die besondere Atmosphäre beim Zieleinlauf in die MSV-Arena (der MSV ist immerhin auch Zweitlegist) und ein Konzept „von Läufern für Läufer“, ohne teure Stars, dafür mit entsprechendem Feeling für die Teilnehmer. Ausschlaggebend für mich persönlich war natürlich das im Ziel ausgelobte König-Pilsener.
Für eine sportliche Standortbestimmung habe ich mich spontan und kurzentschlossen angemeldet – und werde wie immer über den Tag in Wort und Bild zu berichten wissen. Insbesondere interessiert mich, nach einem Halbmarathon 2009 von Gelsenkirchen nach Essen, der Effekt von (noch mehr) Training und verbesserter Medikation (Asthma/Atmung). Die Atmosphäre eines Wettbewerbs mit zehntausenden Zuschauern und vielen tausend Teilnehmern ist außerdem unbezahlbar.
Sportliche Terminkollision deluxe: Am vorangehenden 29.05.2010 findet der 3. Bitmarck Cup Auf Schalke statt (see 2009)- unserer (Firmen)Mannschaft bin ich hier hier für de Abwehr fest und ungebrochen versprochen. Da der Folgetag beim letzten Mal gefühlt einem Hospitalbesuch glich, bedarf es jetzt im Vorfeld einer optimalen Planung (und Hausapotheke).
Endspurt zum Firmenlauf: Rund 4 Wochen trennen uns noch vom Samstag, 12. Juni. Bis dahin sind folgende Termine wichtig:
21. Mai 2010: Bestellschluss der Aktion 1.000 Shirts
30. Mai 2010: Anmeldeschluss für alle Läufe
04. Juni 2010: Teamchef-Treffen (Anmeldung hier).
Daneben steht diese Woche auf dem Trainingsplan: Schneller, langer Dauerlauf (75min GAT2, direkt nach diesem Beitrag) Donnerstag Lauf-ABC, und am Wochenende mittlere regenerative Läufe – also ein überschaubares Trainingspensum, was nächste Woche wieder anzieht.
Last but not least: Die Tage des Rauchens sind ja gezählt. Spannend finde ich da den Rauchfrei-Rechner von Onmeda. Wer´s vielleicht mal versuchen möchte… es ist überraschend einfach.
Heute Nachmittag nach Duisburg geduist, Zoolauf lockte. Bei allem Trainingsernst darf schliesslich der Spaß nicht auf der Strecke bleiben. Und von dem gab´s reichlich im sehr schönen Duisburger Zoo, zumal sich Laufsport bunert als Ausrichter liebevolle Mühe bei der Streckenplanung gemacht hat.
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