Astronomisch beginnt der Frühling erst in 3 Wochen – trotzdem hab ich schon wieder alte Bekannte um mich herum: Cetirizinhydrochlorid, Loratadin, Beclometason und als Ehrengast Pulmicort. Oder anders: Herzlich willkommen, Pollen, Heuschnupfen und Asthma.
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Category Archives: Laufen
10 to 2010
Kälte, Nebel, Glatteis – und am Ende der 10 Kilometern Raureif an den Mützen: Der morgendliche Abschlusslauf diesen Jahres bestach durch gute Laune, gute Kondition und stimmungsvolles Wolfsgeheul am Wendepunkt unserer gefälligen Tour, die Sambatrasse hinab und hinauf. Liebe Läufer, euch allen einen guten Rutsch und ein frohes, neues, sportliches und gesundes Jahr(zehnt) 2010. Additional on bike(s).
RUN LIKE AN ANIMAL.
Die regelmäßigen Anzeigen von PEARL iZUMi in Läuferzeitschriften haben das besondere Etwas. Es ist weniger die Optik als ihr Text. Marke „running didn´t emerge as a hobby. It emerged as a way to catch something edible“ oder „no one has ever felt a joggers high“, auf Deutsch:
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WENN DU DICH BEIM LAUFEN NICHT QUÄLST, JOGGST DU NUR.
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Laufen schmerzt. So war es schon immer. Auch Mammuts haben sich nicht einfach auf den Teller gesetzt und sich dem Urmenschen mit Pommes Frites und einem Shake serviert. Auch sie mussten gejagt werden – und ein Mammut zu jagen, war verdammt schwierig. Und weißt du was? Laufen ist immer noch verdammt schwierig. Aber das Laufen, von dem wir sprechen, hat einen Zweck. Es lehrt uns, dass die guten Dinge nicht leicht zu bekommen sind. Es lehrt uns, dass wir zu weitaus mehr fähig sind, als wir glauben. Es lehrt uns, dass harte Arbeit belohnt und Bequemlichkeit bestraft wird. Erwarte nicht, dass du diese Lektion auch durch die behäbige Variante des Laufens, dem Jogging, lernst. Beim nächsten Mal, wenn du unterwegs bist und leidest, leide mit Stolz. Es bedeutet, dass du wie ein Tier gelaufen bist.
Laufen schmerzt. So war es schon immer. Auch Mammuts haben sich nicht einfach auf den Teller gesetzt und sich dem Urmenschen mit Pommes Frites und einem Shake serviert. Auch sie mussten gejagt werden – und ein Mammut zu jagen, war verdammt schwierig. Und weißt du was? Laufen ist immer noch verdammt schwierig. Aber das Laufen, von dem wir sprechen, hat einen Zweck. Es lehrt uns, dass die guten Dinge nicht leicht zu bekommen sind. Es lehrt uns, dass wir zu weitaus mehr fähig sind, als wir glauben. Es lehrt uns, dass harte Arbeit belohnt und Bequemlichkeit bestraft wird. Erwarte nicht, dass du diese Lektion auch durch die behäbige Variante des Laufens, dem Jogging, lernst. Beim nächsten Mal, wenn du unterwegs bist und leidest, leide mit Stolz. Es bedeutet, dass du wie ein Tier gelaufen bist.
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In diesem Sinne, bis Sylvester!
In diesem Sinne, bis Sylvester!
Weihnachts- und Sylvesterlauf
Das Jahr neigt sich seinem Ende zu. Am 24. Dezember laufen wir (da Donnerstag, da Weihnachten) auf der Sambatrasse, danach bieten sich im Bergischen Land noch folgende offizielle Möglichkeiten:
Sonntag, 27. Dezember 2009
Eulenkopflauf Wuppertal
42 / 26 Kilometer
www.eulenkopflauf.de
Donnerstag, 31. Dezember 2009
2. Dönberger Sylvesterlauf
1 / 2 Stunden
www.triclub-wuppertal.de
Donnerstag, 31. Dezember 2009
7. Remscheider Silvesterlauf
14 Kilometer
www.silvester-lauf.de
Artikel: „Joggen im Winter“
Den ursprünglichen Entwurf haben wir um 50% eingedampft, und für das Kundenmagazin (Auslieferung Weihnachten) in diese Form gegossen. Dafür gibt es zusätzlich und vertiefend eine sehr lange Version für Interessierte (vorab siehe unten, nach Aufklappen dieses Beitrages [Update: Die Langversion jetzt auch als PDF).
Übrigens kann ich aus Erfahrung nur raten, Tipps für Schutz gegen Wind, Kälte und Feuchtigkeit ernst zu nehmen. Laufen sollte das Immunsystem eigentlich stärken, ein laxer Umgang mit dem Thema Kleidung bei Kälte oder Nässe (häufig auch Schweiß nach dem Training) kann den Effekt aber ins Gegenteil verkehren.
Päuschen, aber…
Diese Woche ist es zeitlich extrem eng, deshalb gibt´s kaum Updates. Fortbildung, berufliche Vertretung und Weihnachtsfeier(n) fordern ihren Tribut, schlussletzlich wird´s selbst für´s Laufen eng. Continue reading
Maximalpuls 1XY (un)gelöst
Heute Abend ging es – laufend – in die Stadt, das Angenehme mit dem Nützlichen verbindend. Die Strecke von gut 9 Kilometern spart zu Fuß nicht nur 1 Euro Sprit und die Suche nach einem Parkplatz, sondern tut dem Körper Gutes. Oder einfacher: Ich hatte so richtig Bock drauf. Auch wenn das Pulsprofil am Ende aussah wie das Mont-Blanc Massiv, mit einem Maximalpuls von 180. Gute Musik (passend: Berlin calling nebst dem geschätzten Rolf Maier „RMB“ Bode) und Steigungen taten ihr Werk beim Vortrieb. Gosh, wait a moment, 180 maximum? Es soll Fitnesstrainer/-innen in regional prominenten Studios geben, die Werte über 160 für generell, immer, überall, jederzeit und überhaupt für gesundheitsschädlich halten, Tatsache. Und Klienten, die das glauben.
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