All posts by alf2007

App der Woche

Essential Anatomy App Mac Mac OS X iPad

Manchmal hat man ja so seine Wehwehchen. Dank „Essential Anatomy“ kann man jetzt ganz leicht einen Blick hinter die Kulissen werfen, und den Dingen, die wehtun, wenigstens schon mal einen Namen geben. Ein kleiner Schritt zur Heilung, aber ein großer Schritt zu anatomisch korrekteren Gesprächen. Verfügbar für iPad (17,99 €) und Mac OS (21,99 €). Zum Ausprobieren gibt´s eine kostenfreie Skelett-Version, Physiotherapeuten und Pumper werfen vielleicht einen Blick auf Muscle System Pro III oder iMuscle. Alles wirklich sehr anschaulich, tolle App(s).

Meanwhile: Der Frühling ist da, und neben dem Training in Vorbereitung auf den StrongmanRun hält mich gerade ein technisch und optisch außerordentlich spannendes Projekt in Atem. Ich hoffe, euch in Kürze erste Bilder präsentieren zu können. Genaugenommen kann ich es kaum noch erwarten, doch einfach Rohmaterial hier reinklatschen kommt natürlich nicht in Frage. Diesmal gibt es aber eine ganze Menge parallel zu Lernen und zu Bauen, deshalb dauert es ein wenig länger, und zieht ziemlich viel zeitliche Kapazität. Aber es lohnt sich bestimmt, allemal spannender als anatomische Atlanten, wartet´s ab!

Das Herzinfarkt-Risiko im Ausdauersport

Ausdauersportler mit intensiven Belastungsintensitäten von 3 Stunden ab aufwärts – im Training oder Wettkampf – sind einem wesentlich erhöhten Herzinfarktrisiko ausgesetzt. Paradox: Außerhalb dessen ist ihr Risiko nur halb so hoch wie das eines Nichtsportlers.

Continue reading

Landessportbund NRW und Krankenkassen vereinbaren enge Zusammenarbeit in der Prävention

Bewegung, Ernährung und Entspannung sind die drei Säulen für eine gesunde Lebensführung in unserer Zeit. Jeder Interessierte sollte in seinem Wohnumfeld ein passendes Angebot erschwinglich und leicht zugänglich vorfinden. Diesem Anspruch haben sich Sportvereine mit ihren Qualitätssiegel-Angeboten verpflichtet. Für die Krankenkassen sind sie wichtige Partner, um ihren gesetzlichen Präventionsauftrag umzusetzen.

Daher haben jetzt der Landessportbund NRW und fünf große Krankenkassen (AOK Rheinland/Hamburg, BARMER GEK, DAK-Gesundheit, IKK classic, KKH Kaufmännische Krankenkasse und BKK Landesverband NORDWEST) jetzt eine Vereinbarung für eine landesweit einheitliche und koordinierte Zusammenarbeit geschlossen.

Continue reading

Die nächsten Läufe…

In den nächsten Wochen und Monaten stehen einige interessante Veranstaltungen auf meiner persönlichen ToRun-Liste, die ich euch gern kurz vorstellen, verlinken und empfehlen möchte: Jüngst der Halve Marathon in Venlo,am kommenden Wochenende das Zuckerspiel in Wuppertal, Anfang Mai der StrongmanRun, Ende Mai der Gutmuth-Rennsteiglauf und im Juni der 1. Wuppertaler Zoo-Berglauf nebst 2. Wuppertaler Treppenlauf.

Continue reading

8. Venloop 2013

Erste Eindrücke vom wahrhaft coolen Venloop: Bei (1° + 5 bft) -10° gefühlter, gechillter Temperatur hat es mit der neuen persönlichen Bestzeit tatsächlich geklappt. Wärmster Dank an Tina, Steffi, Verena, Nina, Matthias, Sina und der Stichting Venlo-Loopstad.com für den tollen Tag. Bericht kommt die Woche…

Venloop Venlo Halbmarathon Halve Marathon Marathon Holland Ergebnisse Ergebnis Zeiten Fotos Bilder Bericht Ausschreibung Anmeldung Parken Alf Dahl Blog Blogger

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=uD3fj7WCTMo]

Verfroren in Venlo

Am Sonntag steht wieder der venomenale Venloop auf dem Laufprogramm von rund 17.000 internationalen Athleten. Ich wollte das eigentlich nicht thematisieren, aber mir sei der Hinweis gestattet, dass die Läuferinnen und Läufer im letzten Jahr von angenehmen 21 Grad profitierten. Übermorgen vielleicht ja von Wärmedecken und einem Glühweinstand im Ziel, bei Temperaturen um den Gefrierpunk, schnittigem Nordwestwind, und nicht auszuschließendem Schneefall.

Na, ich zieh mir wieder was Langes an, die Skins Suite vom Röntgenlauf aka Bergischer Halbmarathon, da war´s ja ´ne ganz gleiche Witterung Ende Oktober. Mit dem leistungsfördernden Kompressionseffekt der Kleidung, orangenfarbenem Obendrüberhemd für additive Ovations, „ViperActive“ Spezialsportenergiegel von maxifuel, und noch dem einen oder anderen Geheimrezept im Gepäck, geht´s wieder auf Bestzeitjagd an der Maas.

Sonntag mehr – und zieht euch schon mal warm an… Rät auch Rob Eijkelenboom, Sportarzt und Leiter des Medizinischen Teams beim Venloop. Er hat ein paar Tipps in Sachen Kälte, Kleidung und Kardiologie zusammengestellt, die ich natürlich gerne veröffentliche.

Venloop Venlo Halbmarathon Halve Marathon 2013 8 Limburg Strecke Anreise Fotos Bilder Bericht Ausschreibung mysports Startnummer Erste Hilfe Ergebnisse Ergebnis Alf Dahl 35409

Continue reading

Wahnsinn an der Waterkant

Nach dem niedlichen Neandertal jetzt Wahnsinn an der Waterkant: Das Urbanathlon Festival bereichert meinen Laufkalender Mitte August. Quasi wie ein StrongmanRun, nur in sauber. Blogtechnisch berichte ich euch vom neuen „Bone Breaker“, der lädierungsgarantierenden Langdistanz über 24 Kilometer…

Urbanathlon Urbathlon Hamburg Waterkant Festival Mens Health Lauf Marathon Halbmarathon HH Bericht Blog Blogger Treppen Bone Braker Bonebreaker 12 24 Strecke Fotos Bilder Alf Dahl

Continue reading