Laufbericht unten, vorweg mal zur Begrifflichkeit: „Trail“ ist quasi die Oberkategorie, und meint sämtliche läuferischen Aktivitäten abseits von Straßen. Trailrunning beginnt also bereits beim einfachen Waldlauf und endet bei Ultraläufen quer über die Alpen (Lesetipp hier). „Cross“ ist eine Untergruppe, die eine eigene Wettkampfform betitelt: Der Crosslauf ist maßgeblich durch profiliertes , begrastes Gelände gekennzeichnet, inklusive natürlicher Hindernisse. Körper-koordinativ anspruchsvoll und abwechslungsreich. Wird gern als Vorbereitung für die Sommersaison genommen. So viel zu „Trail“ und „Cross“, jetzt der Bericht: Continue reading
4. BERGISCHER Firmenlauf
Erste, frische Infos hier.
Es gibt auch noch Platz für interessierte Förderer. Details in diesem PDF.
Freut euch auf zahlreiche Aktionen, Ergänzungen und Überraschungen in den nächsten Wochen und Monaten!
Ansonsten darf ich noch sagen, dass wir stolz, glücklich und aufgeregt sind, den Lauf in das Herz der City zu bringen! Ganz tolle Unterstützung gibt es auch seitens der Stadt und vom Oberbürgermeister höchstpersönlich!
Spielt mit den Schmuddelkindern (upd.)
Angemeldet für DEN Crosslauf 2011 in D +++ zum Warmlaufen und Schmutzigwerden nächsten Sonntag Suhle-Treff +++ Rennbahn Crosslauf Mülheim +++ 8,3 km, 7 Euro, 0 Grad, Dreck satt +++ Sauber: Moderation Menz! +++ Spektakuläre Fotos ab Sonntag +++ Details zum Thema „Trail“ bald hier +++ bis dahin 1a Lesestoff zum Thema von Achim Achilles hier +++ [Update]: Fotos +++ Fotograf leider kurzfristig ausgefallen +++ war trotzdem super in Mülheim +++ Untergrund auf der Galopprennbahn harte Probe +++ lange Geraden auch (2,2 k pro Runde!) +++ sehr starkes Läuferfeld +++ 11. Platz AK M35 43:55 min (Ergebnisse) +++ Bericht folgt Montag +++
Steve, Kinergie!
Mit KINECT führt Microsoft Mitte November 2010 eine Bewegungssteuerung für ihre eigene Spielekonsole ein. Das Produkt erntet seit seiner Vorstellung im vergangenen Jahr viele Vorschußlorbeeren. Revolution oder Rohrkrepierer?
Das Prinzip
…ist durch Nintendo (Wii) und Sony (EyeToy, Move) bekannt, völlig neuartig ist jedoch der Verzicht auf jegliche Art von Controller. Stattdessen wird der eigene Körper zur Steuerungseinheit: So interagiert man mit Armen, Beinen, Händen, Kopf und Körper. Gerade Sport- und Fitnesspiele profitieren davon enorm. Ermöglicht wird dies durch eine technisch recht komplexe Lösung aus Kameras und Infrarotlasern, hergestellt von diesem israelischen Unternehmen, kombiniert in einer einzigen Sensor-Einheit („how it works„) Deshalb auch „KINECT“: Kofferwort aus „Kinetik“ (Bewegungsenergie) und „Control“. Continue reading
Bevor es heute mal zur Abwechslung zum Erste-Hilfe-Kurs geht (und nicht zum Training), als Schmankerl der Trailer unten. Hoffe, die Kamera darin hat nichts mit dem heutigen Europa-Launch dessen zutun ;-).
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=oIvxEofOWRQ]
Näher am Nährwert
Läufer ernähren sich gesund: Fast täglich stehen Reis, Nudeln, mageres Fleisch, Fisch, Salat etc. auf dem Tisch. Mit minimalen Änderungen kann man den Ernährungsplan noch gesünder gestalten. Etwa anstatt von Milch auf Jogurt setzen – oder Olivenöl anstelle Dressings verwenden. Das bringt nicht nur mehr Geschmack, sondern bietet auch mehr Nährstoffe: Continue reading
Rezept: Brissolée
Botanisch sind Kastanien und Maronen Brüder am Baume, kulinarisch is(s)t die Esskastanie Nummer 1: Saisonal im Supermarkt zu kriegen, lebt es sich gut mit diesen Nussfrüchten aus der Gattung der Buchengewächse. Mit Stärke und Saccharose hat sie einen hohen Kohlenhydrate-Anteil, relativ wenig Fett (im Gegensatz zu vielen Nüssen) und einen hohen Anteil essentieller Aminosäuren und Kalium. Guten Appetit mit diesem traditionellen, walliser Herbstbrauch, dem Brissolée: Continue reading