Heute ging es auf Entdeckungstour, Route: Industriekultur. Drei windige XXL-Runden um den See, danach ab ins schnellste Stahlwerk Europas: Sprichwörtlich wie Phönix aus der Asche erhebt sich das gleichnamige, abwechslungsreiche Industrie- und Naturareal in Dortmund.
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Solingen: Adrenalin on demand
Strecke hui, Kette pfui: 40 Kilometer Downhill plus 12 Kilometer Laufen – fehlte eigentlich nur erfrischendes Bad im Irgendwo, dann wäre der Sonntagstriathlon perfekt. Doch da schon der Schweiss in Strömen floss, fehlte bei der Tour nicht viel zum sportlichen Elysium. Ohne Übertreibungen aus der griechischen Mythologie war diese kombinierte Tour der Hammer: Solingen → Wuppertal → Kohlfurth → Papiermühle → Müngstener Brücke → Schloss Burg → Wasserwerke Glüder → Wupperhof. Umstieg auf Laufschuhe. Dann Rüdenstein → Leichlingen. Und zurück. Eine schweisstreibende Tour de force über Stock und Stein. Vorgezogener, verzückender Vatertag via Velo. Adrenalin on demand.
Sunny Sunday Solingen Southwest
Plötzlich ist da kein Schnee mehr, kein Regen, keine Kälte, kein Nebel, kein Eis, keine Hindernisse, keine Dunkelheit. Irritierend! Wenn das Wetter lacht, schnell die Gunst der Stunde nutzen, und in T-Shirt und Laufschuhe schlüpfen. Zusammen mit Sir Toby ging es über die Halbmarathondistanz vorbei an Solingens Baum, Bach und Borke auf sportliche Entdeckungstour. Continue reading
Tempohärte
Nur wer im Rennen über lange Zeit ein hohes Tempo hält, hat die Chance auf einen Sieg. Ausdauer ist gut, aber Tempohärte ist noch besser. Schneller wird, wer regelmäßig auch schnell läuft. Dazu in gebotener Kürze ein Trainingstipp, bevor es selbst schnell noch eben auf die Bahn geht – die Versuchung ist zu groß, endlich wieder auf echtem Asphalt und ohne überfrierenden Schweiss zu laufen. Natürlich auf Tempo! Continue reading
Drown in the snow: Ein Winter zum Weglaufen?
Schneechaos! Doch das Gefühl, den Winter in bislang unbekannter Stärke zu erleben, lässt sich höchstens psychologisch, nicht aber meterologisch erklären. Wetterkundler wissen, dass dieser Winter kein Jahrhundertereignis ist. Strenge und schneereiche Winter wie 2005, 2009 oder 2010 sind vergleichsweise selten, kommen aber nachweislich vor. 17 Schneetage hat der Durchschnittswinter, 17 sind es dieses Jahr bereits – und der Winter hat kalendarisch noch nicht einmal begonnen. Der Superlativ elektrisiert eine Gesellschaft, die immer auf der Suche nach neuen Sensationen ist. In diesem Sinne – bald mehr davon. Doch bevor das hier noch zum Essay gerät, zurück zur Kernkompetenz: Continue reading
Jahresrückblick 2010
Ein sportliches Jahr geht zu Ende… heute ein kleiner Rückblick. Was soll man aktuell auch anderes tun und schreiben, wo (just in dieser Sekunde) leise der Schnee rieselt, leckerer Glühwein vor der Tastatur dampft,berufliche und private Jahresendralley das Allerletzte abverlangen? Nein, tatsächlich habe ich trotz Schneechaos überreich Themen in petto, freut euch die nächsten Wochen und Monate auf spannende Beiträge – JMStV hin oder her. Mit 5 großen, trainingsintensiven, „technischen“ und teils extremen Läufen ist außerdem für 2011 programmatisch gut vorgesorgt. Nürburgring, Kameradrone, Kettenhemd und Segnungsgottesdienst- alles schon fix. Budenzauber beiseite: Kein Jahr wird außerdem je ernsthaft sportlicher gewesen sein! Trotz und weil es sich abgedroschen anhört: Ich bin ECHT überrascht, was das für ein tolles Jahr war. Zum Thema Sport: Continue reading
Spielt mit den Schmuddelkindern (upd.)
Angemeldet für DEN Crosslauf 2011 in D +++ zum Warmlaufen und Schmutzigwerden nächsten Sonntag Suhle-Treff +++ Rennbahn Crosslauf Mülheim +++ 8,3 km, 7 Euro, 0 Grad, Dreck satt +++ Sauber: Moderation Menz! +++ Spektakuläre Fotos ab Sonntag +++ Details zum Thema „Trail“ bald hier +++ bis dahin 1a Lesestoff zum Thema von Achim Achilles hier +++ [Update]: Fotos +++ Fotograf leider kurzfristig ausgefallen +++ war trotzdem super in Mülheim +++ Untergrund auf der Galopprennbahn harte Probe +++ lange Geraden auch (2,2 k pro Runde!) +++ sehr starkes Läuferfeld +++ 11. Platz AK M35 43:55 min (Ergebnisse) +++ Bericht folgt Montag +++