650 Firmenläufer und -läuferinnen sind angemeldet plus je 30 Teilnehmer/-innen für den Bambini-Lauf und den Schüler- und Jugendlauf plus 78 Teilnehmer/-innen für den Fun-Run. Macht 788 Läufer und Läuferinnen am 24. September vor Ort! Auf 1.089 Läufer kommt man, wenn man die 301 Teilnehmer vom Vormittag des 22. Juni (vor der Unwetterwarnung) hinzuaddiert – eine stolze Summe für den kombinierten 2. Bunert Sambatrassenlauf und 1. BERGISCHEN Firmenlauf! Continue reading
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Wie organisiert man…
… ein Fotoshooting, für die gut 60 Mannschaften des Firmenlaufs? Und zwar in möglichst kurzer Zeit und so, dass sich jede Mannschaft (die bis zu 120 LäuferInnen groß sind) selber ihre Wunsch-Uhrzeit aussuchen kann, am besten direkt online: Per Doodle.
Der Dienst ist kostenlos, eine „Umfrage“ ruckzuck angelegt, ebenso ein Zeitraster mit 80 Minuten (a 1 Minute für jede Gruppe). Dann alle Mannschaftskapitäne per E-Mail einladen per Link und die Wunschuhrzeit in den nächsten Tagen markieren lassen – fertig. First come, first serve und für alle Teilnehmer einsehbar. Praktisch!
Doodle eignet sich universell auch für andere Gruppenanlässe – ob nun privat oder beruflich. Ob Firmenessen oder Familientreffen, ob Umfrage oder konkret zur Entscheidungsfindung…
Bilder
Hier wie gestern versprochen einiges an „Footage“ zum Thema Sambatrassenlauf. Wer ergänzend Links hat, nutzt dafür gern die Kommentarfunktion.
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22. Juni: Anmeldezahlen
Stand Anfang Juni haben sich für den 22. Juni schon über 800 LäuferInnen angemeldet (sprich mehr als doppelt so viele wie 2007) – davon über 270 für den 1. BERGISCHEN Firmenlauf, über 540 für den Sambatrassenlauf. Außerdem werden über (bislang) 20 „Bambinis“ ihrem Bewegungsdrang am Alten Bahnhof Küllenhahn freien Lauf lassen.
Obacht: Anmeldeschluss für den Firmenlauf ist definitiv der 14. Juni 2008, danach sind keine Meldungen mehr möglich. Zur Anmeldung gibt´s hier alle Infos.
Heute wieder Intervalltraining (III)
Auf der Soll-Seite stehen heute 3 x 3 Minuten Laufen mit Höchstpuls (185-195), getrennt von je 3 Minuten Trabpause und flankiert von je 15 Minuten Ein- und Auslaufen. Auf der Haben-Seite steht weiterhin das Traumwetter und heute Abend vielleicht das schöne, dunkelrote Nike-Laufshirt, was im Laufkurs der Ausdauerschule von Laufsport bunert (inkl. entsprechenden Aufdruck) inkludiert ist. Schickes Teil und für heute Abend bestimmt die richtige Belohnung 😉 Continue reading
Firmenlauf: Updatehäppchen (2)
Anmeldebogen
Als Vorlage für die Anmeldung können interessierte Firmen einfach diese Excel-Liste nutzen. Der Teamkapitän ist einfach derjenige des Teams, der am Veranstaltungstag der Ansprechpartner für die Gruppe und die Veranstalter sein sollte, die Starternummern für´s Team an diesem Tag organisiert etc.
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Neu: Gruppe „Laufen im Bergischen Land“ bei XING
Bei XING gibt´s jetzt auch eine Gruppe für alle Läufer und Nordic Walker im Bergischen Land. Continue reading