Heute früh wieder 70100 Minuten trainiert+++16 km+++Wupperhof, Rüdenstein, Wipperau und retour+++Das Wetter ist uns hold+++ Puls spielte diesmal gut mit+++morgens um 0830 halt noch recht kühl+++Gelenke nach der Strecke hui, aber Gefühl in Unterschenkeln und Hüfte doch ein bisschen pfui+++Energiemangel?+++Tempotraining vom Donnerstag noch in den Beinen?+++Ernährung noch etwas optimieren+++Noch mehr Kohlenhydrate+++plus Sonnenschutzcreme+++Trotzdem gut gerüstet für Halbmarathon und Firmenlauf+++WDR berichtet 1h live+++WDR berichtete auch vom Feuerwehrfest heute+++Filius und ich bei der Löscharbeit+++Ich lösch jetzt nur noch das Licht+++
Tag Archives: Halbmarathon
15-km Lauf Baldeneysee
Heute morgen ging es in die Sonne und 15 Kilometer rund um den Baldeneysee – der Ausblick so nah am Wasser war fantastisch und der Lauf am Seeufer, über Brücken, am Beach vorbei über die Staumauer zurück zum Sammelplatz ein einziger seelenbefriedender Genuss. Bis auf den weiteren Tag, an dem ich die Belastung der veritablen 100 Minuten doch im Körper spüre (kein Wunder nach ca. 850 Tonnen abgefedertem Gewicht bei der Distanz). Continue reading
160 Minuten Sonne
Heute morgen in aller Herrgottsfrühe zu zweit zur 80-Minuten Laufeinheit gestartet, aus der 120 Minuten wurden: Im wunderschönen Solingen, Ausganspunkt Wupperhof über Rödel, an Leysiefen vorbei, Nesselrath Wendepunkt, Wupperaue und Wupperkotten, Umweg durch den Wald und Hintermeiswinkel, durch´s Friedrichstal Unter-Rüden passiert und zurück. Aufgrund einer Brückensperrung kurz hinter dem Wupperkotten (daher auch die zeitliche Verlängerung) ging´s querfeldein über Wald, Wiese und Felder die Berge hinauf und hinab, an wunderschönen Auenlandschaften vorbei und über Waldwege, in denen die Sonne rieselnde Blütenblätter beleuchtete – ein absolut traumhafter Start in den Tag und eine Landschaft, die man so höchstens im Urlaub erwartet, aber nicht vor der Haustüre. Continue reading
Long time no hear
… neinnein, ich meine nicht den 1. Bergfriedlauf in Solingen. Der ist bereits angekündigt auf der Seite der Georgsritter. Auf meine Bewerbung habe ich außerdem schon ein Zwischenfeedback bekommen (ebenfalls vielen Dank von mir, Herr Müller), nebst weiteren Details in Kürze. Continue reading
Wuppertal, Wetter, Winterpause
Nach einer gelungenen Abschlussveranstaltung Ende Oktober in Wuppertal (Siegerehrung, Preisübergabe, Gewinnspielgewinnerziehung und Übergabe der Mannschaftsfotos auf Leinwand) gibt´s aktuell nicht mehr viel zu berichten. Wetter und Dunkelheit machen das Training nicht immer zum Vergnügen, doch wo ein Wille ist, ist auch ein Weg 😉 . Was einen nicht umbringt, macht einen härter. Mens sana in corpore sano. Ihr wisst, was ich meine.
Ziele bleiben weiterhin die Fitness, der Spaß am Sport, der 2. BERGISCHE Firmenlauf 2009 und ein Halbmarathon bereits im Mai nächsten Jahres. Weitere Infos ab Februar.
Die Fotos der Firmenmannschaften auf Leinwand, aufgezogen auf Keilrahmen (aka „80 Ecken und bunt“) haben frohe und stolze Gesichter gezaubert. Auf vielfachen Wunsch auch hier nochmal die gute, günstige, sehr empfehlenswerte Quelle für Bilder Marke tutti completto: Daniels Print Shop. Unschlagbar.
(Foto: Glückliche Firmen dank Daniel)