Am Sonntag, 11. April 2010, findet wieder der Bergfriedlauf auf Schloss Burg statt. Die Teilnahme ist kostenlos. Der Run ist reiner Fun, auf die ca. 14 Kilo Kettenhemd und Helm sollte man sich innerlich aber einstellen ;-). Anmeldungen einfach per E-Mail an bergfriedlauf@das-solinger.de. Hier Eindrücke aus 2009.
Tag Archives: Fotos
Leinwandbilder
Mannschaften des BERGISCHEN Firmenlaufs! Morgen gehen die keilrahmengespannten Leinwandbilder abschließend in die Produktion. Es dauert nicht mehr lange, und ihr seit eingeladen zur Übergabe und zum Nachtreffen. Harrt aus und habt noch ein klein wenig Geduld – was lange währt, wird endlich gut. Wirklich gut! Mehr Infos mit Einladung bald in der nächsten Rundmail.
Fotos + Ergebnisse
Die Woche der tollen Termine
Komme gerade von einem wirklich herrlichen Abend und Menü beim Cooking-Battle in der Villa-Media zurück (Dessertzubereitung auf der Bühne ist nicht unbedingt meine Stärke, aber dafür habe ich jetzt eine eigene Kochschürze). Großes Lob an Thorsten Steinhaus und großes Dankeschön an Angela und das Team vom Netzkern, es war einfach wundervoll. Freue mich auf übermorgen, da geht´s dienstlich zu weiteren Gesprächen in den Sport Park am Wuppertaler Neumarkt. Continue reading
Das war der Solinger Bergfriedlauf
Das Wichtigste zuerst: Fotos der Veranstaltung hier, besondere Erwähnung zweiter Zeitlupenvideos (Startphase, Video1, Video2, Tipp: Auf „HQ“ oben rechts klicken, dann ist die Qualität besser). Der 1. Solinger Bergfriedlauf selbst bestach durch eine perfekte Organisation, Moderation und gut 20 hochmotivierte „“Athleten“, die dieser Bezeichnung läuferisch aber auch wirklich alle Ehre machten. Continue reading
Heute Abend… (updated)
… steht der Kauf neuer Laufschuhe an und im Anschluss Tempotraining mit der Laufkursgruppe. Update, sobald es gelaufen ist. Meanwhile habe ich hier das Design etwas umgestellt, denn was für Laufschuhe gut ist, kann für Blogs nicht falsch sein: Form folgt Funktion! Und das Layout, das, ich sage es mal so, jetz da wo so ist, ist einfach einfacher und übersichtlicher. Zum Beispiel die Stichwortwolke links (der Tekkie spricht hier auch gern von „tag cloud“ oder Schlimmerem). Jeder Artikel erhält einige passende Stichworte – und die werden links eben angezeigt. Je öfter sie hier vorkommen, um so größer stehts im Wölkchen. Klickt man auf ein Stichwort, erhält man alle verschlagworteten Artikel angezeigt. Bis heute Abend…
Update: Um 15:00 Uhr aus dem Büro, zum Stefan (Laufsport Bunert), Schuhe kaufen. Großes Lob mal an dieser Stelle – ihr seit allesamt nicht nur echte Experten, sondern auch richtig nett! Am Wochenende schaffe ich es vielleicht, hier mal einen längeren Beitrag über den Inhalt der Laufbandanalyse zu schreiben (verblüffendes Verfahren und Ergebnisse!).
Nach fast einer Stunde (!) und der Anprobe (->Laufen) mehrerer Schuhe im Vergleich stand fest: Der addidas Supernova ConceptControl 10 gehört zu mir. Das Training am späteren Abend mit dem Schuh war gleich darauf einfach super. Zwischen den alten Schuhen (viel zu weiche Caterpillar-Turnschuhe) und den neuen liegen Welten. Die Füße werden richtig stabilisiert und gedämpft. Meinem Knie ging es auch gleich viel besser und die Probleme von letzter Woche sind nur noch ein kleines Echo.
Bis dato gibt´s keine Fotos vom Gruppentraining, da ich nicht weiß, wohin mit der Kamera. Auch das Handy bleibt regelmäßig im Auto – man spart Gewicht, wo man kann 😉 Klappt aber nächste Woche bestimmt mal, wenn´s mit den Freunden und Kollegen auf die Aschebahn oder in den Wald geht.