Auf die Schnelle hier alle Fakten zum neuen Frühlings-Laufkurs:
Von: Laufsport bunert Wuppertal
Ort: Wuppertal, Sportplatz Kaiserhöhe
Dauer: 12 Wochen
Termin: 14. März – 04. Juni 2011
Zielgruppe: Einsteiger, Geübte und Fortgeschrittene
Kosten: 159 Euro (Premium: 229 Euro)*
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Dunkle Stimme aus dem Off: „The grid, a digital frontier“. Streicher schwellen an. „I tried to picture clusters of information as they moved through the computer. What did they look like? Ships, motorcycles, even with circuits like freeways“. Kurze Pause. „I kept dreaming of a world I thought I´d never see. And then…“ Längere Pause. „One day…“ Dramatisch lange Pause. „I got in.“ Und los geht der Film, das Disneylogo wird dem Kinogänger dreidimensional entgegengelasert.
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Das aktuelle Hochdruckwetter belohnt mit Sonnenschein pur. Knackige Kälte kommt außerdem der Kondition zugute: Die 20 Kilometer auf dieser paradisischen Strecke fielen leicht wie nie. Eine meiner schönsten Hausrunden, die zu jeder Jahreszeit ganz unterschiedliche Reize bietet. Unten ein paar Eindrücke – entschuldigt die Qualität, denn sie sind nur im Vorbeiflug mit dem Handy geknipst. Akustische Begleitung: TRON Score – am Wochenende gabs den zweiten Teil des elektronischen Erweckungserlebnisses endlich im Kino. Phänomenal, wenn man für sowas affin ist. Nehme mir definitiv einen zweiten Kinobesuch vor, bestenfalls in Originalfassung, der Synchronisation halber.
Aktuell gibt´s zwar viel zu tun, aber wenig zu berichten: Im nassen, nebligen In-Between vom Jahresanfang und StrongmanRun (im April) bestimmt die Grundfitness den Trainingsalltag. Um bei des Fischers Freundschaftslauf auch zu bestehen, gibt´s Hanteln und Klimmzugstange – Details siehe aktuelle Runners World. Muskulär zwar zufrieden, doch mit Blick auf die Herausforderungen (Beispiel Eifeler Nordwand) ist „mehr“ definitiv „besser“. Continue reading
Plötzlich ist da kein Schnee mehr, kein Regen, keine Kälte, kein Nebel, kein Eis, keine Hindernisse, keine Dunkelheit. Irritierend! Wenn das Wetter lacht, schnell die Gunst der Stunde nutzen, und in T-Shirt und Laufschuhe schlüpfen. Zusammen mit Sir Toby ging es über die Halbmarathondistanz vorbei an Solingens Baum, Bach und Borke auf sportliche Entdeckungstour. Continue reading
Wer schon damals das Regenrinnenspiel mit den Nachbarskindern liebte, wird sich beim aktuellen Wetter pudelwohl fühlen. Klar ist keiner aus Zucker, doch das Duschgel sollte drinnen bleiben – und das feuchte Vergnügen draussen. Durch den Monsun führen folgende Tipps: Continue reading
Nur wer im Rennen über lange Zeit ein hohes Tempo hält, hat die Chance auf einen Sieg. Ausdauer ist gut, aber Tempohärte ist noch besser. Schneller wird, wer regelmäßig auch schnell läuft. Dazu in gebotener Kürze ein Trainingstipp, bevor es selbst schnell noch eben auf die Bahn geht – die Versuchung ist zu groß, endlich wieder auf echtem Asphalt und ohne überfrierenden Schweiss zu laufen. Natürlich auf Tempo! Continue reading