Bevor es heute mal zur Abwechslung zum Erste-Hilfe-Kurs geht (und nicht zum Training), als Schmankerl der Trailer unten. Hoffe, die Kamera darin hat nichts mit dem heutigen Europa-Launch dessen zutun ;-).
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Mit großen Schritten naht der Winter, und da gibt´s gerade trainingsplantechnisch nichts zu berichten. Läufe bei Dunkelheit, im Regen und über frisches Laub haben ihre ganz eigene (krude) Faszination. Mein Blick verklärte sich offensichtlich über den Sommer auf die kalte Jahreszeit, die mit Schnee und Kälte eigentlich sehr schön ist – diese feucht-milde Übergangszeit ist es indes aber IMHO nicht, gleichwohl der innere Schweinehund auch hier kein Thema mehr ist. Continue reading
Endspurt zum Firmenlauf: Rund 4 Wochen trennen uns noch vom Samstag, 12. Juni. Bis dahin sind folgende Termine wichtig:
21. Mai 2010: Bestellschluss der Aktion 1.000 Shirts
30. Mai 2010: Anmeldeschluss für alle Läufe
04. Juni 2010: Teamchef-Treffen (Anmeldung hier).
Daneben steht diese Woche auf dem Trainingsplan: Schneller, langer Dauerlauf (75min GAT2, direkt nach diesem Beitrag) Donnerstag Lauf-ABC, und am Wochenende mittlere regenerative Läufe – also ein überschaubares Trainingspensum, was nächste Woche wieder anzieht.
Last but not least: Die Tage des Rauchens sind ja gezählt. Spannend finde ich da den Rauchfrei-Rechner von Onmeda. Wer´s vielleicht mal versuchen möchte… es ist überraschend einfach.
Die Bergische Sonne befindet sich aktuell im Insolvenzeröffnungsverfahren, und nach der Berichterstattung der vergangenen Wochen habe ich heute nochmal – oder „wieder“, je nach Perspektive – einen Besuch unternommen. Nach Jahren, in denen auch ich Bäder in den umliegenden Städten bevorzugte, da Preis und Leistung für mich nicht mehr im angemessenen Verhältnis standen. Das Engagement der Belegschaft, die Neugier und etwas reduzierte Preise lockten aber dann doch mal wieder. Continue reading
