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1. BERGISCHER Firmenlauf aus der Luft

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Hier mal ein Blick aus der Vogelperspektive auf die 5 Kilometer Distanz des 1. BERGISCHEN Firmenlaufs. Möglicht macht´s jogmap.de, die Community für alle, die gerne laufen.  DANKE an Andreas für die Karte und an Oliver für den Tipp!

Einfach in der Karte auf jogmap.de die Steuerelemente oben links und rechts nutzen, um die Strecke näher heranzuholen oder um von der Kartenansicht auf ein Satellitenbild umzustellen…

Herr M. aus S.: Nutzen Sie die Karte auch bitte gern für Ihre Planung wg.  Enduro-/Crossbike-Training / Teilnahme 😉

Regeneration

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Der letzte Donnerstag hat scheinbar doch mehr Kraft gekostet, als an dem Abend gedacht. Am Freitag war das Adrenalin verflogen, doch die Erschöpfung noch nicht.  Samstag ging es schon besser und der Besuch im Schwimmbad am Nachmittag machte nicht nur Spaß, sondern tat auch gut. Heute stehen 30 Minuten regenerativer Lauf im niedrigen Pulsbereich an und ich überlege, aufgrund der Knieprobleme statt zu laufen im schnellen Tempo irgendwo am Berg zu gehen . Schont die Gelenke. Wartet nur, Gelenke, bald sind meine Schuhe da…

Das Google Ranking dieses Blogs ist übrigens schon gut: Gerade mal „Bergischer Firmenlauf“ gesucht, knapp 400 Treffer, marathonmann.de auf der ersten Seite (ganz unten). Also schon in der Top10 von über 400 😉 Mal sehen, ob zusätzliche Beiträge und Seiten die Platzierung noch verbessern und wie sich die Trefferliste entwickelt…

Surftipp: running-life.de

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Gerade mal auf Tipp vom netten Kollegen Anmeldung bei running-life.de gemacht. Kostenloses Online Lauftagebuch mit vielen Features, etwa

-> Die Anzeige ausgewählter Laufdaten (z.B. Monats- oder Jahresanzeige)
-> Filterung nach Training oder Wettkampf
-> Umfangreiche Sortierfunktionen
-> Automatische Berechnung der Durchschnittszeit eines Laufs
-> Statistische Funktionen (Gesamtkilometer und -zeit in einem gewählten Zeitraum)
-> Druckaufbereitung des ausgewählten Trainingszeitraums für Ihre Unterlagen
-> Umfangreiche Diagramme zur Auswertung der monatlichen Laufleistung
-> und vieles mehr …

Mehr dazu später an dieser Stelle…

Läuft!

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Hallo zusammen,

am 22. Juni 2008 findet in Wuppertal der 1. BERGISCHE Firmenlauf im Rahmen des 2. Sambatrassenlaufs statt. Laufsport bunert, der Veranstalter des Sambatrassenlaufs, bietet Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene an („Ausdauerschule„). Diese Kurse machen nicht nur Spaß und sind gesund, sondern entsprechen auch den Richtlinien für die Prävention. Die Kursgebühr wird daher anteilig oder komplett von den Krankenkassen übernommen (Beispiel).

Die BERGISCHE Krankenkasse ist nicht nur Namensgeber und Organisator des Firmenlaufs, sondern läuft auch mit einer eigenen Mannschaft mit, deren Teil ich bin. Als Lauf-Newbie begleitet mich bei meinem 3-monatigen Training besagter Laufkurs und über meine Erfahrungen und Erlebnisse möchte ich an dieser Stelle gerne berichten, bevor ich es jedem, der es hören will (und auch jedem, der es nicht hören will) einzeln erzähle – genau dabei habe ich mich nämlich in den letzten Tagen erwischt. Viel Spaß!