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Trainingsabschluss: 1/2 Halbmarathon

Ein halber Halbmarathon als Trainingsabschluss für den 2. BERGISCHEN Firmenlauf: Weil Feiertag war, ging´s schon morgens mit der ganzen Laufkursgruppe auf die Sambatrasse, Training unter Realbedingungen. Bergab, bergauf über (sehr) gute 10 Kilometer. Trotz kräftiger Regenschauer und Kühle lag der Puls auf den letzten Kilometern doch über 180, 2-3 % Steigung und 100 Meter Höhenunterschied auf der Trasse (Route)  machen sich eben bemerkbar.  Die Steigung bleibt, das Wetter soll aber besser werden: Für Samstag sind 20° und Sonne bestellt und jetzt auch angekündigt.  Dem Fuss geht´s auch wieder besser, 2 Kilo Arnika (nicht umsonst auch „Berg-Wohlverleih“ genannt) bleiben nicht ohne Effekt. Meine Zielzeit für die 5 Kilometer am Samstag: Unter 25 Minuten.

Nur Sonntag: Beurer PM 110 69.-

Nur am Sonntag und nur so lange bis ausverkauft: Beurer PM 110 Pulsuhr (ohne Brustgurt, per Plethysmografie = Lichtsensor beleuchtet die Fingeraterie und reflektiert den Blutstrom ).

(Vertrauenswürdiger) Anbieter ist der 1-day-1-product-shop „Preisbock“. UVP 149 Euro, Internetpreis sonst 110 Euro. Amazon hat allerdings schnell reagiert und mit knapp 74 Euro schon nachgezogen. Erfahrungsberichte zu dem Gerät sind aber rar, gelobt wird die (vernachlässigbare, aber trotzdem tolle) Optik, neben einiger positiven Stimmen zur Funktion. Zum Angebot.

take me to the hospital

Kleine Bitmarck-Cup-Nachschau: Entweder haben sich unsere Gegner Marke „schwarzer Block“ bei der Anfahrt mit der neuesten Prodigy in Stimmung geschallt (Auszug aus der Tracklist siehe Überschrift), oder es lag einfach am Gefälle im Trainingsstand. Funky shit: Kurz nach Beginn verschwand unser Torwart Marcel erst Richtung Sanitäter, dann Richtung Krankenhaus. Unser zweiter Mann im Tor, Thorsten (Foto), wurde wenig später Opfer einer unmittelbar nach dem Anstoss ausgeführten Ballattacke, die ihm fast das Herz gebrochen hätte (vielleicht aber auch Rippen angebrochen). Der Rest unserer kleinen Mannschaft schonte sich (und die Gegner) auch nicht unbedingt, doch das heutige Körpergefühl (und auf Zeitlupe reduzierte Movement), gestern zusammengeschlagen worden zu sein, steht am Ende doch in keiner Relation zu einem gewonnenen (Sekundzärziel ACONSITE AG!) und drei teils knapp verlorenen Matches in der – richtig – Vorrunde. Eins ist klar: Verbessern wir uns in dieser Weise weiter, sind die Pleiten der letzten Jahre bald vergessen und ein Ü40-Titel gewiss – always outnumbered, never outgunnend. Über das Abschneiden unserer Volleyballerinnen bin ich noch nicht wirklich im Bilde, da die (dortig) gewonnene Vorrunde am frühen Nachmittag wegen des zunehmenden schlechten Wetters und Regens – scheint im Juni Tradition zu haben  – abgebrochen wurde.  Apropos abgebrochen: Über abgerissene Zehennägel und blutende Augenbrauen will ich keine Worte verlieren, aber die erworbene Zerrung im rechten Fuss lässt mich betenhoffen, Samstag einsatzbereit zu sein. Bis dahin sind Verband und Sportsalbe wieder nah beieinander. Hinfallen ist halt immer erlaubt, einmal mehr Aufstehen aber Pflicht.

Collagen1

Sportliches Wochenende

bunert Teamcheftreffen BERGISCHER Firmenlauf

Heute Abend Treffen mit den 4647 Teamchefs zur Lagebesprechung. Samstagmorgen 120 Minuten Lauftraining, mittags geht´s nach Gelsenkirchen, Bitmarck-Fussball-Cup auf dem Trainingsgelände des FC Schalke 04. Ehrlich gesagt rechnet ich mirkeiner sich für unsere Mannschaft nicht viel mehr als die Vorrunde aus. Im Reglement nachgelesen: Tritt man zu einem Spiel nicht an, wird es 0:2 als verloren gewertet. Continue reading

Noch 10 Tage… [Update: Hauptgewinn]

Potztausend! Mittlerweile 1.000 Aktive, 46 teilnehmende Firmen-Teams, 25 Azubis und ein ganzer Batzen Bambini starten am 13. Juni 2009 beim 3. Sambatrassenlauf und 2. BERGISCHEN Firmenlauf. 13. Juni – kein Tag von ungefähr: 1525 heiratete hier Marthin Luther seine Katharina, 1541 wurde der Regensburger Vertrag geschlossen, 1974 die Fussball-Weltmeisterschaft in Deutschland eröffnet (wenig später wurde ich geboren, kann aber in diesem Fall beim besten Willen keinen Zusammenhang erkennen) und 1983 verliess Pioneer10 das Sonnensystem mit Kurs auf Aldebaraan – doch schweifen wir mal nicht ab: Continue reading

Rund 800 Anmeldungen

Anmeldestand 30-05: Insgesamt rund 800 Anmeldungen / 35 teilnehmende Firmen am Sambatrassen- und Firmenlauf. Denke, jede Firma, die den Anmeldeschluss verpasst hat und sich noch anmelden möchte, wird nicht von der Startlinie geschubst. Und die Zahl der Anmeldungen wird später kommentiert, noch ist schliesslich nicht aller Tage Abend.

Weiterhin steigt die Zahl der Preise beim Gewinnspiel, gerade eben etwa hat das Cinemaxx in Wuppertal 25 x 2 Freikarten spendiert. Im Laufe des heutigen Tages Morgen gibt´s auch noch eine Info zum wirklich tollen fantastischen Hauptpreis, Codename Daedalus. Mitmachen!