Auf der Soll-Seite stehen heute 3 x 3 Minuten Laufen mit Höchstpuls (185-195), getrennt von je 3 Minuten Trabpause und flankiert von je 15 Minuten Ein- und Auslaufen. Auf der Haben-Seite steht weiterhin das Traumwetter und heute Abend vielleicht das schöne, dunkelrote Nike-Laufshirt, was im Laufkurs der Ausdauerschule von Laufsport bunert (inkl. entsprechenden Aufdruck) inkludiert ist. Schickes Teil und für heute Abend bestimmt die richtige Belohnung 😉 Continue reading →