Category Archives: Marathon

Approximation half marathon

Logo des 6. Karstadt MarathonsNoch 95 Tage, 20 Stunden, 35 Minuten und 45 Sekunden – dann geht´s am 14. Mai in Gelsenkirchen an den Start, zum Halb-Marathon nach Essen (Strecke). Bei maximal 3 Stunden, die dafür erlaubt sind, sollte das machbar sein, zumal Zug- und Bremsläufer unterstützen.

Im Ziel warten Medaillle, Funktionsshirt, Verpflegung und kostenlose Massagen – neben dem guten Gefühl, es (hoffentlich) geschafft zu haben. Und: Der BERGISCHE Firmenlauf startet nur knapp 4 Wochen später – bei 5 Kilometern und vorangegangenem Intensivtraining sollte eine Zeit von unter 26:27 Minuten ( 2008 ) drin sein. Für den Halb-Marathon wage ich aber keine Prognose 😉

[Update]: …vielleicht nicht ich, aber andere 😉 Die Zeit vom 5 km-Lauf 2008 ergibt auf die Distanz Halbmarathon 2:01:27 Stunden. Ziel damit 1:59;xx (Dank an Mark, ich kannte das mit dem Laufzeitrechner auch noch gar nicht)

Wuppertal, Wetter, Winterpause

Nach einer gelungenen Abschlussveranstaltung Ende Oktober in Wuppertal (Siegerehrung, Preisübergabe, Gewinnspielgewinnerziehung und Übergabe der Mannschaftsfotos auf Leinwand) gibt´s aktuell nicht mehr viel zu berichten. Wetter und Dunkelheit machen das Training nicht immer zum Vergnügen, doch wo ein Wille ist, ist auch ein Weg 😉 . Was einen nicht umbringt, macht einen härter. Mens sana in corpore sano. Ihr wisst, was ich meine.

Ziele bleiben weiterhin die Fitness, der Spaß am Sport, der 2. BERGISCHE Firmenlauf 2009 und ein Halbmarathon bereits im Mai nächsten Jahres. Weitere Infos ab Februar.

Die Fotos der Firmenmannschaften auf Leinwand, aufgezogen auf Keilrahmen (aka „80 Ecken und bunt“) haben frohe und stolze Gesichter gezaubert. Auf vielfachen Wunsch auch hier nochmal die gute, günstige, sehr empfehlenswerte Quelle für Bilder Marke tutti completto: Daniels Print Shop. Unschlagbar.

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(Foto: Glückliche Firmen dank Daniel)

I love you

„Anstrengung ist für edle Geister eine Stärkung“
(Lucius Annaeus Seneca, römischer Politiker, Rhetor, Philisoph und Schriftsteller)

„Ich kenne keine ermutigendere Tatsache als die fraglose Fähigkeit des Menschen, sein Leben durch bewußte Anstrengung weiterzuentwickeln.“

( Henry David Thoreau, US-amerikanischer Philosoph und Schriftsteller)

„Die Perle kann ohne Reibung nicht zum Glänzen, der Mensch ohne Anstrengung nicht vervollkommnet werden.“
(Konfuzius)

Dauerlauf (IV)

Heute vierter, langer Dauerlauf von 50 Minuten im mittleren bis hohen Pulsbereich. Ausnahmsweise mal stressy messy, sooo einfach war diesmal das pure Laufglück nicht zu destilieren. Zeitlich stand zum Laufen nur der späte Nachmittag zur Verfügung, irgendwo im zeitlichen Niemandsland zwischen Feierabend im Büro und einem gemütlichen Abend. Continue reading

Aktionstag am 3. Mai in Düsseldorf

Gerade haben wir die Infos zum Aktionstag am 3. Mai (Samstag) bei Run2 (Runners Point Concept Store) in Düsseldorf veröffentlicht. Das „Laufen“ an sich ist ja auch etwas für den zentralen Rheinländer in der Kölner Bucht, außerdem steht der Metrogroup-Marathon nicht nur vor der Türe, sondern findet gleich tags darauf statt.

Quasi jeden Tag „Aktionstag“ ist bei unserem Partner Laufsport bunert in Wuppertal. Expertenrat und kostenlose Laufbandanalyse inklusive – vorbeischauen lohnt sich.