Was steht nächste Woche an?

• Dienstag: Dauerlauf, 50 Minuten, Puls 159-169
• Donnerstag: Intervalltraining, 7x200m mit je 200m Trabpause, max. Puls
• Samstag: Langer Dauerlauf, 90 Minuten, Puls 149-159
• Sonntag: Laufen oder Frei, 30 Minuten, Puls 144-154

Highlights damit das Intervalltraining (mit Höchstpuls) und ein laaanger Dauerlauf 2 Tage später, am Samstag. Auf eine fitte und schöne Woche, Updates folgen…