Gestern stand der der dritte Dauerlauf in dieser Woche auf dem Programm, 50 Minuten im mittleren Pulsbereich. Tolles Wetter… Laufen daher erst sehr spät am Abend, die Sonne war schon untergegangen, durch den Wald, über die Wiese und zwischen den Wassertürmen hindurch. Leider schlägt das allergische Asthma jetzt wie befürchtet richtig durch, alle Medikamente helfen kaum (was letztes Jahr noch anders war).
Heute: Entweder lauffrei oder regenerativer Lauf…
Der Plan für nächste Woche:
- Dienstag: Dauerlauf, 40min, Puls 159-169
- Donnerstag: Laufgruppe, Intervalltraining 3x3min, Puls 185-195 (+Ein-/Auslaufen, ges. 75min)
- Samstag; Langer Dauerlauf, 60min, Puls 149-159
- Sonntag: Laufen oder frei, 30min, Puls 144-154