… steht an und das heisst: Nach dem Büro direkt auf den Sportplatz, 60 Minuten Dauerlauf…
Update: Alles super. 7,1 Kilometer in 60 Minuten. Mit dieser Durchschnittsgeschwindigkeit gewinnt man natürlich keinen Blumentopf. Einerseits führte gestern meine Laufstrecke viel bergauf, andererseits gibt´s ja auch die Pulsvorgabe. Erreicht man da den maximalen Wert, ist erstmal Gehen angesagt und damit eine Absenkung auf den Minimalwert. Hinzu kam, dass gestern schon mein Ruhepuls recht hoch war…
Sei´s drum, gestern war einfach das perfekte Wetter zum Laufen, sonnig und nicht zu warm. Ich finde es erstaunlich, wie selbstverständlich man mittlerweile so eine Distanz / Dauer läuft und wie nahtlos sich das in den Tag einfügt – toll!
Weiter geht´s morgen, am Feiertag, mit dem Intervalltraining. Mit der ganzen, 22-köpfigen Gruppe ausnahmsweise schon um 10:00 Uhr, damit man den Rest des schönen Tages anderweitig nutzen kann.