Eine kleine Überraschung beim Training: Statt Lauf-ABC durften wir uns beim gestrigen Aufwärmen auf Intervalltraining freuen. Unsere Laufpläne wurden auf den Sambatrassenlauf / Firmenlauf hin aktualisiert. Offensichtlich wollen uns die Grothes und Menz dieser Welt alle auf unter 20 Minuten trimmen. So liefen wir heute 12 Intervalle á 1 Minute mit Höchsttempo, jeweils unterbrochen von 1 Minute Trabpause, zuzüglich Aufwärmerei. Klingt nach nichts, bedeutet aber 12 Minuten und alleine fast 43 Kilometer Maximalbelastung. Dabei haben wir doch eh keine Chance auf´s Siegertreppchen: Für den 10 km-Lauf haben sich Athleten angekündigt, die die Strecke in ein wenig über 30 Minuten bezwingen. Selbst 20 Minuten – die für mich auf 5 km vorerst wohl nur ein Traum bleiben – verblassen dagegen. Continue reading
Tag Archives: Sambatrassenlauf
www.sambatrassenlauf.de
Der Sambatrassenlauf dank Andreas Menz jetzt auch mit eigener Site: www.sambatrassenlauf.de. Die Kategorie BERGISCHE Firmenlauf firmiert unter www.bergischer-firmenlauf.de. Twitter maybe soon. @Laufgruppe: Sucht die Petra:
Los geht´s… [Update: Bilder vom Lauf]
15:15 Uhr: Los geht´s, ich mache mich gleich auf den Weg zum Veranstaltungsgelände des Firmenlaufs, zum Alten Bahnhof Küllenhahn in Wuppertal (Korzert). Ab 17 Uhr begrüßen wir die ersten Teilnehmer, Gäste und den Oberbürgermeister, der um 17:30 Uhr den Startschuss für den ersten Lauf gibt. Continue reading
1. BERGISCHER Firmenlauf: Unwetter…
Heute also der Tag, auf den viele hundert Menschen wie auch ich viele Monate hingearbeitet haben – der 1. BERGISCHE Firmenlauf (und Sambatrassenlauf). Über 1.250 LäuferInnen haben sich für einen Start entschieden.
22. Juni: Anmeldezahlen
Stand Anfang Juni haben sich für den 22. Juni schon über 800 LäuferInnen angemeldet (sprich mehr als doppelt so viele wie 2007) – davon über 270 für den 1. BERGISCHEN Firmenlauf, über 540 für den Sambatrassenlauf. Außerdem werden über (bislang) 20 „Bambinis“ ihrem Bewegungsdrang am Alten Bahnhof Küllenhahn freien Lauf lassen.
Obacht: Anmeldeschluss für den Firmenlauf ist definitiv der 14. Juni 2008, danach sind keine Meldungen mehr möglich. Zur Anmeldung gibt´s hier alle Infos.
WZ berichtet…
… in Ihrer morgigen Ausgabe über den Firmen- und Sambatrassenlauf: Link zum Bericht. Ein Update gibt´s auch in Kürze noch zu den Partnern / Sponsoren des Firmenlaufs. Heute verrate ich aber erstmal nicht mehr, als dass es mit ihm ganz schön in die Luft gehen wird. Management by helicopter? Im Gegenteil!
Läuft!
Hallo zusammen,
am 22. Juni 2008 findet in Wuppertal der 1. BERGISCHE Firmenlauf im Rahmen des 2. Sambatrassenlaufs statt. Laufsport bunert, der Veranstalter des Sambatrassenlaufs, bietet Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene an („Ausdauerschule„). Diese Kurse machen nicht nur Spaß und sind gesund, sondern entsprechen auch den Richtlinien für die Prävention. Die Kursgebühr wird daher anteilig oder komplett von den Krankenkassen übernommen (Beispiel).
Die BERGISCHE Krankenkasse ist nicht nur Namensgeber und Organisator des Firmenlaufs, sondern läuft auch mit einer eigenen Mannschaft mit, deren Teil ich bin. Als Lauf-Newbie begleitet mich bei meinem 3-monatigen Training besagter Laufkurs und über meine Erfahrungen und Erlebnisse möchte ich an dieser Stelle gerne berichten, bevor ich es jedem, der es hören will (und auch jedem, der es nicht hören will) einzeln erzähle – genau dabei habe ich mich nämlich in den letzten Tagen erwischt. Viel Spaß!
